五十肩の「グキッ」を2度やってしまったわけですが･･････。あまりの痛さに痛み止め注射を打ったワケですが･･････。整形外科のお医者さん曰く、「動かさないのが一番ダメ」と言われましたので、筋トレジム（別名カーブス）も休まずに行くことにしました。コーチに相談して「痛くない範囲で動かして行きましょう」ということで、でも今日はさすがにめちゃくちゃ痛いので、上半身はお休みして下半身だけのトレーニングから開始しましょうということになりました。
ご存知ですか？ カーブスって12種類（ジムによっては10種類）のマシーンを25分間で２週する（+5分のストレッチ）サーキットトレーニングなんですが、マシーンとマシーンの間は30秒間足踏みする有酸素運動の構成となっています。そこで私としては、上半身トレーニングできないんだから、せめて有酸素運動を一生懸命、限界まで！ なんて考えちゃうわけです。するとベテランコーチから「片方の肩が使えないことでバランスが悪くなっているので、足踏みもゆるゆると。腕も、バランスを崩さないように、振るんじゃなくて、腰に手を当てるとか」と言われました。なるほど。私はがむしゃらに太ももを挙げて足踏みしてましたからね。確かにふらふらしていました。アラフィフ・フラフラ・危険！
12種類のマシーンの中でも肩を使わないものとなると4種類のみ。その他のマシーンは足踏み。コーチング通り、腰に手を当てて、ゆるゆると。またもや、私自身の心の声がうるさい（笑）。「マシーンやんないと意味なくね？」「ほとんどできないなら休んじゃえば？時間もったいないやん」「足踏みなんて生ぬるいこと面倒くさくね？」あぁ、私って本当に･･････。
でもですよ！ トレーニング中って、10分おきぐらいに心拍数を数えるんですが、マシーン4つだけなのに、足踏みゆるゆるなのに、息も上がっていないのに！ いつもと同じ水準まで心拍数が上がっていたんです！ 体脂肪が燃えるところまで！ がむしゃらにやれば体脂肪が燃えるということでもないのですね？ そして、数えた直後に滝のような汗が流れ出しました。をををを！！
同じジムには、ななななんと！ 90歳代のおねぇさまがトレーニングに励んでおられます。２階までの階段を上るのは、私よりもおねぇさまの方が早いんですよ。リスペクト！
あ、カーブスさんの回し者ではありませんからぁ。